腰痛のアイシング

アイシングは、野球のピッチャーが投げ終わった後、肩やひじなどの関節を氷などで冷やす効果的なクールダウンの方法です。松坂投手がインタビューを受けているとき、肩をアイシングしているのを見たことがあるでしょう。アイシングはスポーツのときに生じた捻挫、打撲などの痛みを和らげる処置方法としても知られています。

アイシングは炎症が起こっているときは、痛みを感じる間接などを氷などで冷却しクールダウンさせることで、冷却作用で痛みの感覚をなくしてしまう効果があるといわれています。ぎっくり腰などの急性の痛みは、腰の部分の筋肉の炎症が原因になっていますので、炎症を抑えるためのアイシングは効果的なのです。ちなみに、普段の腰痛にはアイシングとストレッチが効果的なのですが、ぎっくり腰には安静とアイシングが効果的で、ストレッチは避けてください。かえって悪化させてしまいます。