集中力の鍛え方

食べ物以外にも集中力をアップするものに音楽があります。音楽によってリラックスできる効果についてはよく知られていますが、マーチ（行進曲）に集中力を高める効果があると言うことは、あまり聞いたことがないと思います。マーチなどの独特なリズム「テンポ116」は1分間に116拍のリズムを刻みますが、このテンポ116の音楽が集中力をアップすることができるそうですよ。

集中力を高めてくれる色は黄色です。黄色い物をみると集中力が高まるそうです。人間の網膜はピントを合わせる時に、黄色の部分で合わせているために、距離感がつかみやすくなり、それだけ早く見ている物に集中できるそうです。注意の信号や看板が黄色なのもこのためかと思われます。

アロマにも集中力アップさせる効果があるようです。ローズマリー、バジル、ペパーミント、レモン、レモングラスは集中力、記憶力を高める効果があるようです。