顔やせ　頬のたるみ解消

顔やせ、頬のたるみを解消するエクササイズも、自分で簡単にできるエクササイズがあります。このエクササイズを続けていると、頬のたるみが解消され、顔やせ、小顔になるのはもちろんですが、体のゆがみにも効きますよ。２週間毎日続けてやってみましょう！

顔は脂肪のたまりやすい場所のため、余分な水分もたまりやすいのです。ですから、首のまわりの筋肉を鍛えて新陳代謝をよくすれば、脂肪が燃焼され、水分やリンパの流れもスムーズになってきます。

首のまわりの筋肉を鍛えるためには、舌を動かすエクササイズを行います。首の筋肉に舌？！と思われるかもしれませんが、舌には骨があって、舌を動かせば、多くの筋肉とつながっている舌骨が動くため効果があるというわけです。

舌を前にできるだけ伸ばし、上下左右と動かしていきます。このとき、ゆっくり息を吐きながら最大限のばし、５秒停止します。肩があがらないように下に下げ、ゆっくり、右回り、はんたいに左回りと１回ずつ行います。鏡を見ながらすると顔が傾かなくていいですね。簡単です。試してみてください。