コアリズムは、音楽にリズムに合わせて体を動かし、基本から上級へとレベルアップすることでダイエット効果があるとされています。
女性お笑いタレント「クワバタオハラ」のクワバタさんが、グラビアデビューを目指しコアリズムに45日間チャレンジしたことで有名になりましたね。
コアリズムでダイエットの成果は、驚きのマイナス約20ｃｍ（ウエスト65.4ｃｍ）です。すごいですね。
コアリズムの先輩、杉本彩さんや、来日中のヤーナとジュリアも、その成果に思わずびっくりしたそうです。
私は思わず、今までの服はどうするのかと、他人のことながら心配してしまうほどですね。
コアリズムのやり方は基本プログラム（１日目～５日目）上級プログラム（６、７日目）の２部構成のDVDです。
DVDがレンタルできれば試せるのでうれしいのですけれど、聞いたことがありません。ユーチューブに掲載されているかもしれませんが・・・
「基本プログラム」では、ウォームアップ→「メレンゲ」→「サンバ」→クールダウンの流れで、しっかりと腰フリの基本を身につけるそうです。
「上級プログラム」は、基本からの応用編で、時間は「基本プログラム」よりも短いですが、「基本プログラム」以上に、腰を振って振って振りまくるようになっています。そして、パートナーと一緒に「メレンゲ」や「サンバ」のステップを学べるボーナス特典DVD「ラテンダンス簡単ステップガイド」がついています。
コアリズムの効果は、今まで、「なかなか、痩せない」と諦めていた方、コアリズムをすると、女性の一番気になる下腹の余分な脂肪が落ちてきて、ウエストのクビレが出現、最終的にウエストの理想的な縦の筋肉のラインがでるそうですよ。
それぐらいの運動だから、その消費カロリーは、個人的な感覚ですが、ジョギングレベルではないでしょうか。
コアリズムが効果があるとしても、わたしが、個人的に心配なのは、腰痛なんです。コアリズムが腰を振って振って振りまくるので、プログラム全部やろうとすると腰痛になるか心配です。ヘルニアの方は止めたほうがいいかなと思います。
腰痛にならないいように、コアリズムをしたい方は、「コアリズム クチコミ」や「コアリズム コツ」などで検索して、事前に確認しておいたほうがいいでしょう。